睡眠環境

いろいろな方が睡眠は大事と言ってます。

私も同感。

これまで、寝室のカーテンは、遮光カーテンでしたが、完全な遮光ではなかったので、朝になるとそれなりに部屋が明るくなってました。

そのためか、朝になると自然に目が覚めてました。

それはそれで健康的な感じですが、眠りにつく時間が遅かった場合は、やや睡眠不足な感じでした。

これを改善するべく、遮光率100%（本当かな？）のカーテンに取り換えてみました。

確かに朝になっても部屋は暗いです。起床時刻より前に起きることも少なくなった感じ。

次は布団を買い替えたい。