ランニングの作法 ゼロからフルマラソン完走を目指す75の知恵

・信号待ちでストレッチしない
・走り出す前にストレッチをしない
・足裏のストレッチを優先する

たまたまストレッチ関係のことが気になりましたが、ストレッチのことばかりが書かれているわけではありません。

「ウサギ結び」なる絶対にほどけない（本書より）結び方も紹介されてます。
今度試してみます。