走って 読んで 再発見！ ランニングリテラシー

それっぽい本があるととりあえず買ってしまいます。
このての本はかなり読んでいるので、あまり新しい話はなかったかも。

さあ走り始めよう、なんて人にはよいと思います。

日ごろ、BCAA信者でアミノバリューばかり飲んでます。
この本によると、BCAAの中の一つのロイシンを大量に摂取すると、弊害も報告されており、疲労の回復やパフォーマンスの向上には効果が期待できないという研究報告もある、とのこと。
ドリンクを変えてみようか。