板橋Cityマラソン

3月18日(日)板橋Cityマラソンを走ってきました。

5時起床。
もち2つ、バナナ、野菜ジュース。
6:23新浦安、京葉線東京駅を出て、三田線日比谷駅から蓮根駅7:24着。
すべて座って移動。快適。
蓮根駅で、会社のSさん、Sくんと合流。
Sさんが練習不足、練習不足と走る前から言い訳がうるさい。
# 実際にレースでSさんは救護室行きになるのだが
15分歩いて会場着。受付。すいている。
土手で場所を探す。会社のMさんに会う。
トイレに行って、着替えて、ちょっとのんびり。

貴重品（お金、Suica、ケータイ）は持って走ることにして、それ以外はその場に置いておく。
スタート30分前にウィダーもどきのゼリー、スーパーバームを投入。
スタート15分くらい前にスタート地点に移動開始。
直前までのんびりしていられるのはよい。
東京マラソン、大阪マラソンとかだと、かなり前にスタート地点にいないといけないし、荷物預けとかで移動が大変。

スタート地点の陸連ブロックに行くと、会社のYさん、Sさんがいた。
スタート！

– 5km 5.49 5.26 5.23 5.15 5.20
-10km 10.38 5.16 5.16 5.18
-15km 5.22 5.13 5.37 5.21 5.24
-20km 5.20 5.22 5.04 5.45 5.26
-25km 5.16 5.24 10.56 5.30
-30km 5.36 5.31 5.51 5.37 5.39
-35km 5.56 5.43 6.04 5.48 5.47
-40km 6.02 5.38 5.39 5.35 5.37
41km- 5.26 6.08

去年の秋のつくば以降、30km走を一度もしてませんでしたが、何とか走れた。
後半もあまり崩れずいい感じ。

手元の時計では、3:52:40。
先ほどRUNNETで見てみると、
グロス 3:53:16、ネット 3:52:36

グロスは自己ベスト、ネットは2009年のつくばの記録に34秒届かず。

次は4月のかすみがうら。このレースがいい練習になったかも。
次はネットも自己ベストを更新したい。