ランニングの科学

ホンダのエンジニアの方が書かれた本。
実験データや理論的な説明に基づいて書かれていて、説得力があります。

フルマラソンで失速するのもいろいろ理由がある
・エネルギー不足
・足の耐衝撃能力不足
・代謝物処理能力不足
それぞれ仕組みと対策が書かれてます。

腕振りはあまり気にしなくてよし