神戸マラソン

神戸マラソン、完走しました。
タイムはグロスで3時間58分51秒。
ぎりぎり4時間切れました。よかった。

昨年の大阪マラソンに続いてミッキーの帽子をかぶって走りました。
沿道の方に応援いただき、とても楽しく走れました。

4時40分起床。
ミニ大福2個、バナナ1本、野菜ジュース1本、ウィダー1つを摂る。
6時10分部屋を出発。
三ノ宮に7:28到着。電車はすべて座れました。

荷物預けに向かう途中の食べるところ付きローソンで着替え。
ウィダーを一つ買って飲む。
荷物預けが8:15までなので、8:05くらいに預ける。
公園内のトイレに並ぶ。10分くらい。

スタート地点に移動。
長袖を着て来たこともあり、そんなに寒くない。

知らないうちにスタート!

「ミッキー!」、「ミッキーがんばれ!」の声援を受ける。
私も「あざーっす!」と手を上げて応える。

10kmくらいでマイミクNEOさんに追いつかれる。
すこし言葉を交わす。

17.6kmの折り返し地点に名古屋在住Yさんが!
ハイタッチして元気をいただきました。

20kmくらいで、足がつりそうな感じがしてくる。
アクアラインマラソンの悪夢がよぎる。
だましだまし走る。

浜手バイパスの上りは、さほどきつくない。
神戸大橋からの景色は大変きれいでした。

橋を降りて公園内をくねくねと。
応援がすごい。元気になります。

今回は足がつることなくゴールできました。

【補給】
・10kmちょい、20kmちょい、30kmちょいでそれぞれエネルギーゼリー+塩熱サプリ2粒
・給水所 全箇所でスポドリ or 水
・27kmでコロッケ(すみません、半分しか食べられなかった)
・30kmくらい?で私設エイドで塩を一つまみ

【タイム】
10km 00:53:53 0:53:11
20km 01:47:50 0:53:57
30km 02:46:29 0:58:39
40km 03:46:41 1:00:12
Finish 03:58:51 0:12:10

つぎのフルは来年2月の東京マラソンです!

神戸マラソン” に対して1件のコメントがあります。

  1. うおもん より:

    新しいストップウォッチで計った1kmごとのラップを載せておきます。
    ~ 5km 10:47 5:19 5:05 5.13
    ~10km 5.17 5.14 5.28 5.20 5.23
    ~15km 5.21 5.46 4.43 5.34 5.09
    ~20km 10.37 5.25 5.22 5.55
    ~25km 5.49 5.35 5.30 5.36 6.03
    ~30km 5.25 5.53 6.31 5.51 6.23
    ~35km 11.44 6.29 6.01
    ~40km 12.46 6.28 5.46 5.20 5.33
    残り 5.42 6.30 2.22
    25kmくらいからダメですね。

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