東京マラソン

東京マラソンを走ってきました。

タイムは、グロスで3時間53分47秒、ネットで3時間52分59秒でした。
自己ベストにちょっと及ばずでした。

5時起床。
もちを2つ、バナナを1本。
トイレを済ませて着替え。

上はぴちぴち長袖Tシャツ＋半袖Tシャツ＋アームウォーマー
下はタイツ＋短パン

6時17分のバス。6時29分の電車。座れました。
東京駅でおなかに異変を感じ、トイレ。3人待ちくらいでした。

新宿到着。ランナーがたくさん。駅構内で着替えている人も多数。
とりあえず荷物預かりコーナーへ向かう。ボランティアされてる会社のMさんに挨拶。
お世話になります。
自分の預けるトラックの前に行って、ウィダー投入。着替え。100円ショップのレインポンチョ、ミッキー様も装着。
荷物を預けて、トイレに並ぶ。待ち時間10分くらい。

ブロックごとにスタート地点が違いますが、Aブロックは狭い階段を上る必要あり。
案内もちょっとわかりづらく、外国の速そうなランナー（Aブロック）に話しかけられたので、教えてあげた。

寒い。風よけができる階段（まわりが囲われている）でしばらく待機。
スタートブロックに移動。さすがAブロック。開会式の模様もよくわかります。

近くにこんな恰好の人がいた。
http://sankei.jp.msn.com/entertainments/photos/130220/ent13022007350001-p1.htm
寒そうである。

スタート！

garminによるラップタイムはこんな感じ。3時間45分を目指していたので、5:20平均で走らなければならないですが、後半は全然だめですね。
1 5:16
2 4:54
3 5:04
4 5:07
5 5:07
6 5:03
7 4:54
8 5:07
9 5:21
10 5:21
11 5:20
12 5:16
13 5:24
14 5:04
15 5:19
16 5:17
17 5:15
18 5:11
19 5:29
20 5:23
21 5:35
22 5:08
23 5:21
24 5:36
25 5:30
26 5:46
27 5:28
28 6:07
29 5:51
30 5:41
31 5:27
32 5:37
33 5:55
34 5:57
35 5:42
36 5:39
37 5:41
38 5:24
39 5:39
40 5:56
41 6:02
42 6:15
43 3:11

ちなみに心拍数は、平均心拍164bpm、最高心拍176bpmでした。

当初、今回の東京マラソンは、ミッキー帽子はかぶらずマジで走ろうと思っていました。
が、2日前、前日くらいに大阪、神戸の楽しかった記憶がよみがえり、またたくさんの声援を受けて走りたい！と思い、ミッキー様に登場いただきました。

かぶってよかった。今回もたくさんの声援をいただきました。

銀座の交差点では、会社のSさんに応援いただき、
佃大橋の上では、run仲間のKさん、少し離れて会社のMさん、ふたたびSさん、また少し離れて近所の桃色Tさんに応援いただきました。ありがとうございます。

補給は、アミノバリューの給水所は全部、
10km、20km、30kmでエネルギーゼリー（30kmはカフェイン入り）、
20kmくらいでスーパーバーム顆粒を取ろうとしたら、袋がうまく切れず、しまいには落としてしまう、
25kmくらいでキューピーコーワゴールド２錠、
20km、30kmくらいで塩熱サプリ2錠ずつ
をとりました。
それでも25kmくらいから足がつりそうになってしまい、必殺安全ピンで、ふとももをぐさぐさ刺しながら走りました。

今回のレースでは、途中、あまりに感動してしまい、涙が溢れてきました。

いろいろありましたが、ゴール！

こんなすてきな完走メダルをもらいました。

東京マラソン、完走した家族を出迎えてあげようとかそんな人がたくさん。
ビッグサイト、ゆりかもめ、りんかい線が大変なことになってました。
集合場所はビッグサイトからすこし離れたところに設定するのがよいと思います。

最後にGarminでの私の移動ルートです。